书目详细信息
： 健康睡眠手册
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5171-1636-3:CNY36.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 健康睡眠手册/.张琰, 侯康, 唐芹编著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国言实出版社:,2016 |
| 载体形态项： | 234页:;+图:;+24cm |
| 提要文摘： | 本书重点通过对健康睡眠的介绍, 教给人们调适心理, 做好迈入睡第一步, 同时强调升级卧室, 打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性等。说到底, 只要我们能在生活中做个有心人, 为自己的健康稍加留意, 养成健康的生活方式, 长期坚持下去, 那么, 与我们“打交道”的就不是疾病而是健康。所以, 充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力, 有利于身心健康和工作效率的提高, 是人们保持旺盛精力参加学习, 工作和社会活动的必要条件。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R163 |
| 个人名称等同： | 张琰, 编著 |
| 个人名称等同： | 侯康 编著 |
| 个人名称等同： | 唐芹 编著 |
| 记录来源： | CN 人天 20160107 |