书目详细信息
： 焦虑消除指南:走出焦虑、摆脱抑郁的自我训练手册
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-122-44552-0:CNY39.80 |
|---|---|
| 作品语种： | chi jpn |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 焦虑消除指南/.(日) 柳川由美子著/.屈姊译 |
| 出版发行项： | 北京:,化学工业出版社:,2024.03 |
| 载体形态项： | XVII, 196页:;+21cm |
| 一般附注： | 悦读名品 |
| 提要文摘： | 本书针对生活、工作中常见的59种焦虑, 包括: 感觉自己不如别人 ; 没有自信 ; 毫无缘由地对未发生的事感到焦虑 ; 社恐 ; 因害怕被拒绝而不安 ; 感觉自己被讨厌 ; 害怕在众人面前说话, 针对这种场面内心会特别紧张 ; 痛苦的过去总是挥之不去 ; 长期失眠 ; 对一成不变的日子感到倦怠 ; 对任何事情都提不起兴趣……通过轻松的问答形式, 一一给出了具体的应对之法。当下的我们难免会被焦灼与惊恐所侵扰, 通过这本书, 我们会了解到, 焦虑和抑郁其实没有那么可怕, 只需利用一些马上可以尝试的小方法, 便可以赶走焦虑、摆脱抑郁, 重归美好人生。 |
| 题名主题： | 焦虑 心理调节 通俗读物 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 柳川由美子 著 |
| 个人名称次要： | 屈姊 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20251027 |